Практика гештальт-терапии
Гештальт-терапия – это вид психотерапии, который фокусируется на том, как мы взаимодействуем с миром и самими собой в настоящем. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на прошлом, гештальт-терапия помогает нам лучше понять наши чувства, мысли и действия здесь и сейчас.
Как работает гештальт-терапия?
Гештальт-терапия опирается на принцип “здесь и сейчас”. Она помогает нам осознавать наши чувства, мысли и действия в данный момент. Она учит нас тому, как быть более осознанными в своих взаимоотношениях с другими людьми и с самими собой.
Один из ключевых элементов гештальт-терапии – это фокус на телесных ощущениях. Мы учимся обращать внимание на то, как наше тело реагирует на разные ситуации. Например, если мы чувствуем напряжение в плечах, это может быть признаком того, что мы находимся в стрессовой ситуации.
Другой важный аспект гештальт-терапии – это принятие ответственности за свои чувства и действия. Мы учимся тому, как не обвинять других людей в своих проблемах, а брать на себя ответственность за свой выбор и действия.
Кому подходит гештальт-терапия?
Гештальт-терапия может быть полезна для людей, которые хотят:
- Повысить свою самооценку
- Улучшить свои отношения с другими людьми
- Управлять своими эмоциями
- Избавиться от вредных привычек
- Стать более уверенными в себе
Преимущества гештальт-терапии
Гештальт-терапия – это мощный инструмент для личного роста и развития. Она помогает нам:
- Улучшить самопознание
- Повысить уровень осознанности
- Развить навыки коммуникации
- Укрепить чувство собственного достоинства
- Стать более автономными и независимыми
Как получить консультацию?
Если вы заинтересованы в получении консультации по гештальт-терапии, вы можете обратиться к психотерапевту. На нашем сайте вы можете найти информацию о психотерапевтах, которые специализируются на гештальт-терапии.
Мы предлагаем индивидуальные консультации по гештальт-терапии в онлайн-формате. Стоимость одной сессии – .
Для записи на консультацию, вы можете связаться с нами по электронной почте .