Поддержка при расставаниях
Почему расставание так тяжело пережить?
Расставание – это всегда сложный и болезненный опыт, независимо от того, кто инициировал его. Оно может вызывать чувство потери, одиночества, гнева, обиды, страха и безысходности. Важно понимать, что эти чувства абсолютно нормальны и являются частью процесса горевания по потерянным отношениям.
Расставание может быть особенно трудным, если вы были в отношениях долгое время, если вы были сильно влюблены, если у вас есть общие дети, если вы планировали совместное будущее. Также может быть трудно принять решение о расставании, если вы боитесь остаться одному, если вы не уверены в своих силах, если вы не знаете, как начать новую жизнь.
Независимо от причины расставания, важно помнить, что вы не одиноки. Многие люди проходят через этот опыт, и есть множество ресурсов и способов получить поддержку, чтобы справиться с этим сложным периодом.
Как справляться с расставанием?
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с расставанием и начать процесс исцеления:
- Примите свои чувства. Не пытайтесь подавить свои эмоции или убеждать себя, что вы не должны чувствовать себя плохо. Позвольте себе горевать, плакать, злиться, быть печальным. Это все нормально и является частью процесса.
- Говорите о своих чувствах. Поговорите с другом, членом семьи, психологом или другим человеком, которому вы доверяете. Разговоры о своих чувствах могут помочь вам почувствовать себя понятым и менее одиноким.
- Заботьтесь о себе. Убедитесь, что вы хорошо питаетесь, достаточно спите и занимаетесь физической активностью. Это может быть сложно, но это важно для вашего физического и эмоционального здоровья.
- Не зацикливайтесь на прошлом. Постарайтесь не думать о прошлом, о том, что могло быть, о том, как все было. Сосредоточьтесь на настоящем и будущем.
- Найдите себе новое хобби или увлечение. Это поможет вам отвлечься от болезненных мыслей и найти новые интересы.
- Будьте терпеливы к себе. Исцеление от расставания занимает время. Не ожидайте, что вы будете чувствовать себя лучше мгновенно. Дайте себе время, чтобы справиться с этим сложным опытом.
Когда нужна помощь психолога?
Если вы испытываете трудности с преодолением расставания, если ваши чувства мешают вам вести нормальную жизнь, если у вас появились мысли о самоповреждении или суициде, то вам обязательно нужно обратиться за помощью к психологу.
Психолог может помочь вам:
- Понять свои чувства и эмоции.
- Развить здоровые механизмы преодоления стресса.
- Изменить негативные мыслительные паттерны.
- Укрепить свою самооценку.
- Построить новую жизнь после расставания.
Как получить помощь?
Мы предлагаем индивидуальные консультации с опытными психологами, специализирующимися на работе с расставаниями.
Наши психологи помогут вам:
- Проработать ваши эмоции и чувства.
- Понять причину расставания.
- Избежать повторения подобных сценариев в будущем.
- Построить новые, здоровые отношения.
- Справиться с потерей и начать новую жизнь.
Мы понимаем, как сложно пережить расставание, и готовы предоставить вам необходимую поддержку, чтобы вы могли пройти через этот период и начать новую жизнь.
Записаться на консультацию можно по телефону или на сайте psychology4all.ru.
Стоимость услуг
Стоимость консультации психолога составляет за сессию.
Наши специалисты
В нашей команде работают опытные психологи, специализирующиеся на работе с расставаниями, с различными психологическими школами и направлениями:
- – .
- – .
- – .
Мы гарантируем вам индивидуальный подход, конфиденциальность и профессионализм.
Сделайте первый шаг к исцелению! Свяжитесь с нами!