После 45 или кризис среднего возраста у мужчин и женщин

Поцелуй мужчины и женщины

Кризис среднего возраста у всех людей начинается в разное время. Нередко его проявления дают о себе знать приблизительно, когда человек перешагнул 35-летний рубеж, чаще, когда уже исполнилось 40, а у некоторых мужчин — после 50-ти лет. В этот жизненный период у людей появляется желание переосмыслить достигнутое и собственную жизнь. Человек не удовлетворен достижениями, тем, как он живет, приходит понимание, что не смог получить важного, что лучшую часть жизни уже прожил, времени на реализацию задуманного остается мало, и мало, что сделано. При этом один может впадать в депрессию, другой начать пить, а третий предпринимает попытки «угнаться за жизнью», стремясь к восполнению упущенного или разрушению того, что уже создано (к примеру, расстается с женой, а с ней прожил 20 лет, пытается строить другие отношения). Обычно спустя время это проходит при появлении новых стимулов для жизни.

Кризис среднего возраста у мужчин

Мужчина у стены

Возрастной период наступления данного этапа варьирует. У одних он начнется в 40-46 лет либо ранее. А другие, и пройдя 50-летний рубеж, скажут, что они счастливы, и признаков, указывающих на кризис, у них нет.

Велика здесь роль особенностей характера и опыта, приобретенного за прошедшее время. Человек, столкнувшийся неоднократно с многочисленными трудностями, окажется лучше готов к сложностям. Ему проще будут даваться трудные задачи, преподносимые жизнью после 45. Иначе мужчина будет испытывать сложности, переживая эти годы.

Изменения проявляются в разных жизненных сферах:

  • Любовных связях и сексуальной жизни;
  • Работе и взаимоотношениях в обществе;
  • Здоровье;
  • Внешности;
  • Самокритике.

Изменения, происходящие с мужчиной во время кризиса среднего возраста

Сокращается сексуальная жизнь

После 45 лет у мужчины начинает уменьшаться сексуальная сила – происходит постепенное уменьшение уровня тестостерона, человек стареет.

Снижение тестостерона с возрастом

Из-за этого фактора мужчины огорчаются и, имея семью, но, чувствуя ослабление мужской силы, начинают искать женское внимание на стороне.

Молодым девушкам нравится общаться с мужчинами старше их, они соглашаются на замужество, но нередко делают это не из-за чувств, а ради финансовой выгоды.

В основном, мужчины среднего возраста материально обеспечены и способны создать для новой жены условия жизни в достатке. Но длиться это будет недолго, и, с большой долей вероятности, придется разводиться и делить имущество.

Во избежание таких последствий мужчине стоит налаживать отношения с женой или женщиной-сверстницей (когда нет семьи). Они могут стать ближе друг к другу благодаря интересам, пониманию, опыту – это обеспечит гармоничность дальнейших отношений. А ещё стоит экспериментировать в сексуальной жизни с партнершей, это способствует сближению, открывая «второе» дыхание.

Работа и взаимоотношения в обществе

Мужчины, в основном, уверены, что работа «не убежит», и можно заниматься трудовой деятельностью до конца жизни. Это не так. Зачастую начинает давить коллектив, появляется напряжение при взаимодействии с руководством, молодые коллеги теснят все сильнее. Человек воспринимает все это, как попытки коллег убрать с занимаемой должности, упреки, вмешательство в дела.

Это его фобии – он опасается оказаться недостойным рабочего места, малоопытным, страшится упреков руководства. В результате утрачивает поддержку начальства и сотрудников.

В этой ситуации следует сохранять спокойствие и уверенность, не показывая собственные страхи, не выдавая сомнений по поводу каких-либо решений – тогда другие сотрудники вместе с начальством не увидят и не почувствуют неуверенность мужчины.

Внимание! Не следует полагать, что с возрастом трудовые навыки утрачиваются. Наоборот, при достижении мужчиной успехов в работе его профессиональный опыт сохраняет актуальность.

Здоровье и дальнейшая жизнь

Мужчина прожил определенный отрезок, обзавелся семьей и опытом, достиг определенной ступени в карьере. Кажется, что все, к чему он стремился, уже есть. Дети выросли, учатся, создают семью, жена стала не такой, а здоровье уже подводит.

Большая часть мужчин ставит перед собой вопрос: что дальше, и каким целям следовать в оставшийся жизненный период?

Продолжительность кризиса среднего возраста у мужчин

Никто не ответит, сколько будет длиться кризис, да и проходит он у всех не одинаково. Одни преодолеют его достаточно быстро, у других он длится годами.

Продолжительность кризиса 45 лет обусловлена такими факторами:

  • Семейной атмосферой;
  • Силой духа;
  • Материальной стабильностью;
  • Положением в обществе.

Признаки кризиса

Увлечение ЗОЖ

Проявлением кризиса является стремление к ЗОЖ. Люди, курившие и употреблявшие алкогольные напитки в течение долгих лет, вдруг задумываются о здоровье, отказываются от вредных привычек, начинают регулярно посещать тренажёрный зал.

Внимание к собственному здоровью – это отлично. Но не надо забывать, что человек, резко подвергший испытаниям собственное тело, тренируясь в спортивном зале, бегая, рискует здоровьем.

Мужчинам следует помнить, что в возрасте за 45 лет состояние сердца и всех органов не такое, как в молодые годы, а физические нагрузки с целью уменьшения веса могут стать настоящим ударом по организму.

Внешность и привлекательность

На этапе кризиса 45 лет мужчины не против экспериментов с собственной внешностью. Мужчина в этом возрасте осознает, что утрачивается прежняя привлекательность, задумывается об изменениях во внешности, прическе, одежде, чтобы выглядеть современным и молодым.

На подобное поведение мужчины окружение может отреагировать смехом. Не запрещено изменять имидж, но к этой цели надо следовать, проявляя предельную осторожность, осознавая, что ему уже не 30 лет, и в узких дырявых джинсах он будет выглядеть нелепо.

Самокритика

Мужская часть общества зачастую поддается самокритике, подвергая сравнению собственные успехи и достижения других. Случается, что человек, выстроивший карьеру, создавший крепкую семью, не доволен собой, осознавая, что его сотрудник оказался успешнее.

Чем взрослее мужчина, тем острее он ощущает эту проблему. Люди с завистью смотрят на успехи сверстников, раздражаются, перестают контролировать эмоции, жалеют об упущенных возможностях. Понимают, что время назад не вернуть, и это делает кризис ещё глубже.

Как преодолевать кризис среднего возраста мужчине?

У разных мужчин кризис проходит по-разному, проявляется переменой настроения, угнетённостью, переживаниями о внешности, сменой ориентиров, поиском любовных ощущений и секса.

Если пустить все на самотек, то нередко за этим следуют печальные события. Задумавшись о причинах, мужчина переживет этот период легко. Попытайтесь понять проблемы, чтобы предупредить наступление негативного момента в жизни.

Преодоление переломного этапа возможно, если не допустить негативных последствий. Мужчина должен принять факт, что продолжать жить, как раньше, уже нет возможности. Это не значит, что нужно принять предстоящее скучное существование – все будет зависеть от человека.

Если верно определены цели, то вторая часть жизни может оказаться более яркой, чем первая. Основные помощники на этом жизненном этапе – родные. Они должны обеспечить поддержку главе семьи и понимание перемен, связанных с изменением в настроении и поведении. Когда семья наполнена гармонией, пониманием и поддержкой, любой кризис пройдет без осложнений.

Кризис среднего возраста у женщин

Женщина в шляпе

Сначала надо определиться с возрастом женщин, именуемым средним. Учитывая возрастную классификацию ВОЗ, средний возраст у женщин наступает, когда им исполняется 30-45 лет. Однако в психологии границы чётко не обозначаются.

Средний возраст кризиса у женщины – 40 лет.

Симптомы кризиса

Такой период зачастую сопровождается следующими проявлениями:

  • тревожностью;
  • раздражительностью;
  • сменой настроения;
  • конфликтностью;
  • желанием пожить (ощущением, что сроки поджимают);
  • пессимистичностью;
  • ощущением отсутствия перспектив;
  • неудовлетворённостью образованием;
  • ощущением скудности выбранного рабочего места;
  • утратой сил и прежней привлекательности;
  • несоответствием задуманного реальности.

Испытываемые мужчинами и женщинами симптомы схожи, но у тех и других они по-разному проявляются.

У женщин поведение может проявиться в 4-х вариантах:

  1. Сравниваются затраченные силы и результат. Свойственно тем, кто много сил и времени тратил на карьеру.
  2. Нереализованные возможности заставляют сожалеть. Свойственно тем, кто забыв о карьере, отдавал время и силы семье.
  3. Перестраивание жизни.
  4. Попытки продлить молодость или, как минимум, средний возраст. Свойственно тем, кто рано вышел замуж.

Противоречия зависят от здоровья, семьи, уверенности в себе, любви, психологической удовлетворенности и финансового благополучия. Стоит сказать о тесной связи каждой категории с остальными. К примеру, из-за неудачной любви женщина становится неуверенной. Из-за материального неблагополучия возникают проблемы с самочувствием.

Причины кризиса

Стоит присмотреться к отдельным причинам кризиса повнимательнее.

Профессиональный застой

Уйдя в декретный отпуск, женщина может потерять профессиональную мотивацию (чаще в ситуации с неправильно выбранной профессией). Она привыкает быть дома и больше не желает возвращаться к работе.

Нередко ситуация усугубляется особенностями профессии или жизненным ритмом. Под этим подразумевается необходимость повышать квалификацию, переквалифицироваться. Сорокалетняя женщина, да ещё и с декретным отпуском, в буквальном смысле может быть «выброшена за борт». Либо ей легко подберут замену, пусть менее опытную, но готовую к обучению.

Как свидетельствует статистика, представительницам прекрасной половины человечества легче пережить кризис, который связан с профессией:

  • они реже приходят к пониманию, что выбран неправильный путь;
  • наделены многочисленными задатками, что помогает найти себя в иной сфере.

Страх одиночества

У женщин кризис 40 лет зачастую имеет основанием осознание одиночества из-за несостоявшегося замужества и рождения детей. На этой почве нередко возникают мысли «мне 36, а ни котёнка, ни ребёнка, ни мужика». И женщина начинает пытаться «успеть» абы куда, что нередко доводит до очередных переживаний.

Семья

Рождение ребенка (не важно, какого по счету) также может обернуться недопониманиями. Между детьми либо ребенком и супругом. Такие разногласия возникают по причине «дележки» женского внимания в семье.

Страх смерти

Представительницам прекрасной половины человечества свойственен страх перед старением и приближением ухода из жизни. Осознание того, что уже пройден путь взросления и начался путь старения, не дает спокойно жить. Если еще не устраивает что-либо, не исключено, что события будут развиваться по двум вариантам:

  1. Присвоение ненавистных качеств некоему объекту и дальнейшее исключение его из жизни. Может показаться странным, но этот человек может оказаться, например, супругом. Потом появляется объект, от которого ожидается возвращение прежней молодости. Но время все проясняет: от себя не сбежать. Так зачастую объясняется возникновение новой любви.
  2. Сохранение взаимоотношений с объектом, несмотря на их очевидное усложнение. У женщин это также имеет тесную связь с семьей. «Мы растим общих детей и столько прошли».

Рекомендации: как женщине преодолеть кризис

Прежде всего, рекомендуется посещение специалиста. Нельзя смотреть на ситуацию кризиса под обобщенным прицелом. Чтобы действовать, надо знать всё о личности (с этой целью проводятся диагностики, наблюдения), о причинах кризиса (жизненная история, ценности) и др. Человек уникален. К нему не может быть единой инструкции. Этим он и прекрасен (и сложен).

Если обращение к специалисту невозможно, то следует попытаться разобраться в себе, выполнив последовательно шаги.

  1. Не спешите прибегать к действиям, предпочтите мыслительную деятельность и изучите ситуацию. Найдите силы, чтобы принять ее.
  2. Прибегните к поддержке детей, супруга, литературных источников.
  3. Проявляйте активность (занимайтесь образованием, работайте, общайтесь).
  4. Примите себя такой, какая вы есть и свою жизненную ситуацию.
  5. Постарайтесь выписать максимально большое количество плюсов, характерных для нового положения.

Не забывайте, что далеко не каждая женщина сталкивается с кризисом среднего возраста. Но безусловно все о нем знают. Не исключается и факт надумывания.

Научитесь получать наслаждение от нового периода жизни! У вас для этого есть все: мудрость, опыт, красота. Вы не утратили своего потенциала, наоборот, теперь его подкрепляют накопленные со временем знания и практика.

В чём же заключаются отличия женского кризиса среднего возраста от мужского?

  • Представительницы прекрасной половины человечества наиболее склонны к самоанализу. С самого начала кризиса они стараются понять, где допустили ошибку или что было сделано не так, т. е. ищут причины внутри себя.
  • Женщины в кризисе отличаются замкнутостью, неуверенностью в себе и своей привлекательности, думая, что она молодость осталась в прошлом, а общество зачастую не благоволит женщинам после 45.
  • Женщина реже в такой период уходит из семьи, но может присутствовать другой партнер на стороне.
  • Комплексы из-за того, что красота уходит, а тело стареет, мешают полноценному наслаждению сексуальными отношениями. В это время у женщины отсутствует энтузиазм либо она может полностью отказаться от секса. Преодолев кризис, она возобновляет сексуальные отношения.
  • Из-за более короткого репродуктивного периода у женщин значение на кризисном этапе могут иметь дети. Считается, что если женщина не имеет детей, она тяжелее перенесёт кризис, поскольку не исполнила свою главную жизненную роль.

Итоги

Хотя семья все еще лидирует в числе ценностей у женского пола, рядом стоит иная ценность – работа. Зачастую профессиональная самореализация становится причиной кризиса среднего возраста у женщин.

Причины и у представителей обоего пола схожи и заключаются в неудовлетворенности достигнутым и прожитой жизнью, гормональными и возрастными изменениями, страхом старения и смерти.

Комментарии 1

Добавить комментарий для Аноним Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.